症状が軽いのに不安が強い──「まだ大丈夫」と言われているのにつらい理由

症状が軽いのに、不安だけが強くなることがあります

がんと診断されても、

• 痛みはほとんどない
• 日常生活は送れている
• 検査結果も「今は安定している」と言われている

それでも、
不安だけが頭から離れないという方は少なくありません。

「この程度で不安になるのはおかしいのでは」
「周りからは大丈夫そうに見えるのに、気持ちがつらい」

そう感じて、誰にも相談できずにいる方も多いのが現実です。

「症状が軽い＝気持ちも楽」ではありません

医療の現場では、どうしても
症状の重さ＝つらさ
と考えられがちです。

しかし実際には、

• 先が見えないこと
• 情報が断片的にしか入ってこないこと
• 将来を想像してしまう時間が増えること

こうした要素が重なり、
症状が軽い時期ほど不安が強くなることがあります。

これは決して、弱さでも甘えでもありません。

「まだ大丈夫」という言葉が、逆につらくなる理由

主治医から
「今は大丈夫ですよ」
「まだ治療は順調です」

そう言われること自体は、医学的には正しい説明です。

ただしその一方で、

• では、この先はどうなるのか
• いつ相談すればいいのか
• 不安は我慢するしかないのか

こうした疑問が置き去りになると、
安心するどころか、不安が行き場を失ってしまうのです。

不安は「解決すべき症状」ではなく、「整理すべき状態」です

多くの方が誤解していますが、
不安は「なくすもの」ではありません。

特にがんという病気においては、
不安があるのは自然な反応です。

大切なのは、

• 何が不安なのか
• どこまでが現実で、どこからが想像なのか
• 今、考えなくていいことは何か

それを一緒に整理していくことです。

症状が軽い今こそ、緩和ケアが役に立つことがあります

緩和ケアは、
「痛みが強くなってから行く場所」
「治療が終わった人のためのもの」

そう思われがちですが、実際には違います。

• 気持ちの整理がつかない
• 将来の見通しが不安
• 誰に何を相談すればいいかわからない

こうした“まだ大きな問題になっていない段階”こそ、
緩和ケアが力を発揮する場面です。

「この程度で相談していいのか」と迷っている方へ

緩和ケア外来には、

• 症状がほとんどない方
• 治療が始まったばかりの方
• 「不安だけが強い」という理由の方

も多く来られています。

不安が強くなってから慌てて相談するよりも、
迷っている段階で立ち寄ることのほうが、
結果的に楽になることが少なくありません。

まとめ

症状が軽いのに不安が強いのは、
あなたの心が弱いからではありません。

それは、

• 情報と感情の整理が追いついていない
• 先の見えなさに一人で向き合っている

という、誰にでも起こりうる状態です。

「まだ大丈夫」と言われている今だからこそ、
一度立ち止まり、気持ちを整理する時間を持ってもいいのです。

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