がん家族の不安・疲れ・支え方 ──支える側が限界になる前に知ってほしいこと

がんと診断されたのは患者さんでも、苦しさを抱えるのは家族も同じです

がんと診断されたとき、真っ先に衝撃を受けるのは患者さんご本人ですが、
実はその直後から、家族の心と生活も大きく揺さぶられます。

• どう声をかければいいのかわからない
• 不安を見せてはいけない気がする
• 自分がしっかり支えなければと思ってしまう

こうした思いを抱えながら、誰にも相談できずに疲れ切ってしまう家族の方を、私は何度も見てきました。

がん家族が抱えやすい3つの不安

がん患者さんのご家族には、特有の不安があります。

① 先の見えない不安

「この先どうなるのか」「いつまでこの状態が続くのか」
情報が断片的なまま、不安だけが膨らんでいきます。

② 正解がわからない不安

励ますべきか、そっとしておくべきか。
支え方に「正解」が見えず、自分の言動を責めてしまう方も少なくありません。

③ 自分が倒れてはいけないというプレッシャー

「自分が弱音を吐いたらいけない」
そう思い込んで、限界まで頑張ってしまう家族も多いのが現実です。

家族の「疲れ」は、決して甘えではありません

がんの治療や療養は、長期戦になることも少なくありません。
その中で家族が感じる疲れは、

• 精神的な消耗
• 生活リズムの乱れ
• 将来への不安

が重なった、ごく自然な反応です。

「疲れてしまった」「つらいと感じている」
それは、家族として真剣に向き合っている証でもあります。

無理をしすぎない支え方とは

支える家族にとって大切なのは、完璧な支えを目指さないことです。

• すべてを自分で抱え込まない
• わからないことは「わからない」と言っていい
• 気持ちがしんどいときは距離を取ってもいい

家族が倒れてしまっては、誰にとってもつらい結果になります。

緩和ケアは「患者さんだけのもの」ではありません

緩和ケアというと、患者さん本人が受けるものと思われがちですが、
実際には家族の不安や疲れも含めて支える医療です。

• 家族が抱える不安の整理
• 今後の見通しについての説明
• どう関わればよいかの相談

こうしたことも、緩和ケアの大切な役割です。

「まだ早い」と思っている家族こそ、相談していい

「症状が重くなってから」
「もう少し先になってから」

そう考えているうちに、家族のほうが限界を迎えてしまうことがあります。

緩和ケアは、つらくなってから行く場所ではなく、つらくなりすぎないための場所です。

まとめ

がん家族が抱える不安や疲れは、特別なことではありません。
大切なのは、

• 一人で抱え込まないこと
• 正解を探しすぎないこと
• 専門家に相談していいと知ること

患者さんを支えるためにも、
まず家族自身が守られることが必要です。

迷ったとき、不安を感じたとき、
緩和ケアは「家族も相談してよい医療」であることを、どうか知っておいてください。

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