がんと告知されたあと、心の整理がつかないときに知ってほしいこと ── 不安・混乱は自然な反応です

がんと告知されたあと、心が追いつかないのは普通のことです

がんと診断された直後、

• 頭が真っ白になる
• 現実感がなくなる
• 何を考えればいいのかわからない

こうした状態になる方は、とても多くいらっしゃいます。
「もっと冷静でいなければ」「前向きに考えなければ」と思おうとしても、心がついてこない。
それは弱さでも、甘えでもありません。
人が強い衝撃を受けたときに起こる、自然な反応です。

「心の整理がつかない」状態とは何が起きているのか

告知後によくみられるのは、次のような状態です。

• 情報が頭に入ってこない
• 医師の説明を覚えていない
• 良い情報と悪い情報を行き来して疲れてしまう
• 将来のことを考えると不安が強くなる

これは、気持ちが混乱しているのではなく、心が現実を処理している途中とも言えます。
整理がつかないのは、「まだ途中」だからです。

無理に整理しようとしなくていい理由

告知直後に、
「治療方針をすぐ決めなければ」
「気持ちを切り替えなければ」
と自分を追い込んでしまう方もいます。

しかし、心の整理は

• 時間がかかるもの
• 行きつ戻りつするもの

です。
早く整えようとするほど、苦しくなることもあります。

心の整理は「一人でやるもの」ではありません

緩和ケアの現場では、
「治療の相談」よりも先に、
「気持ちが整理できない」「どう考えていいかわからない」
という相談を受けることが少なくありません。

心の整理とは、

• 正解を出すこと
• 前向きになること

ではなく、
今の気持ちを言葉にしてもいい場所を持つことです。

相談すると、気持ちが変わることがあります

「誰かに話すだけで変わるのか」と思われるかもしれません。
しかし実際には、

• 不安の正体が見えてくる
• 何に一番困っているのかが整理される
• 今すぐ決めなくていいことが分かる

こうした変化が起こることが多いのです。
それだけで、心の負担が軽くなる方も少なくありません。

緩和ケアは「つらくなってから行く場所」ではありません

緩和ケアは、

• 痛みを取るためだけ
• 最期の段階だけ

のものではありません。
告知直後の

• 不安
• 混乱
• 気持ちの整理

を一緒に考えることも、大切な役割です。

まとめ

がんと告知されたあと、心の整理がつかないのは、とても自然なことです。
無理に前向きにならなくても、すぐに答えを出さなくてもかまいません。

大切なのは、

• 一人で抱え込まないこと
• 迷っている状態のまま相談していいと知ること

緩和ケアは、治療を勧める場所ではなく、考えるための場所です。
気持ちが追いつかないと感じたときこそ、相談してよい分野です。

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