がん患者で、周囲に気を使いすぎて疲れてしまったとき

がんと診断されてから、
こんなふうに感じたことはありませんか。

• 家族を心配させたくない

• 周囲を気まずくさせたくない

• つらくても「大丈夫」と言ってしまう

気がつくと、
自分の気持ちより、周囲の反応を優先している。

そして、ふとした瞬間に、
どっと疲れが出てくる。

それは、あなたが弱いからではありません。

「気を使いすぎてしまう」のは自然な反応です

がん患者さんの多くが、

• 家族に負担をかけたくない

• 職場や友人に迷惑をかけたくない

• 空気を壊したくない

そう思いながら日々を過ごしています。

特に日本では、
「我慢すること」「周囲を思いやること」が
美徳として育ってきました。

だから、
気を使いすぎてしまうのは、ごく自然な反応です。

でも、その優しさが自分を追い込むことがあります

問題は、
その気遣いが長く続いたときです。

• 本当はつらいのに、言えない

• 不安があるのに、飲み込んでしまう

• 弱音を吐く場所がない

こうした状態が続くと、

• 気力が落ちる

• 孤独感が強まる

• 「誰にも分かってもらえない」と感じる

ようになります。

これは心が疲れているサインです。

「迷惑をかけたくない」という思いの裏側

よく耳にする言葉があります。

「これ以上、家族に迷惑をかけたくない」

でも実際には、
家族や周囲の人はこう思っていることも多い。

• 何を考えているのか分からず不安

• 本音を聞かせてほしい

• 一人で抱え込まないでほしい

あなたが黙って我慢することが、
必ずしも周囲のためになっているとは限りません。

「弱音を吐くこと」は、負担ではありません

弱音を吐くことは、

• 甘え

• わがまま

• 依存

ではありません。

それは、
状況を正しく共有する行為です。

そして、
共有されない苦しさのほうが、
周囲にとっても重くなることがあります。

周囲に気を使えなくなったときは、悪いことではない

もし今、

• 以前ほど気を使えなくなった

• 人と会うのがしんどくなった

• 会話が負担に感じる

そう思っているなら、
それはあなたが冷たくなったのではありません。

心と体が、休憩を求めている状態です。

家族でも友人でもない「第三の場所」

周囲に気を使いすぎてしまう方ほど、

• 家族には言えない

• 友人にも話しづらい

ということが多いものです。

そういうとき、
利害関係のない第三者に話すことで、
初めて本音が出ることもあります。

緩和ケアでは、

• 症状だけでなく

• 気持ちの疲れ

• 周囲との関係の悩み

も、相談の対象になります。

まとめ

• 周囲に気を使いすぎて疲れるのは珍しいことではありません

• それは優しさの裏返しです

• 我慢し続けることが、最善とは限りません

• 「少し休みたい」という感覚は、とても大切です

もし今、

「誰にも悪くないのに、つらい」

そう感じているなら、
その感覚は正しい。

あなたは、
もう十分がんばっています。

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