がんの悪い経過のブログばかり読んでしまって、不安が止まらないとき

夜、スマートフォンを手に取り、
「がん　経過　悪い」
「がん　余命　ブログ」
そんな言葉で検索し、体験談を読み続けてしまう。

読めば読むほど不安になるのに、
やめた方がいいと分かっているのに、
それでも指が止まらない――。

このような状態に悩んでいる方は、実はとても多くいらっしゃいます。

まずお伝えしたいのは、
それはあなたが弱いからでも、心が未熟だからでもありません。

がんという病気を前にすると、人は自然と「最悪の未来」を確認したくなるものなのです。

なぜ「悪い経過のブログ」ばかり読んでしまうのか

がんと診断されると、頭の中にはたくさんの不安が生まれます。

• この先どうなるのか
• 治療はうまくいくのか
• 自分はどこまで生きられるのか

その不安に対して、人は「答え」を探そうとします。
その結果、インターネット上の体験談やブログにたどり着きます。

ところが、ネット上にはうまくいった経過より、つらかった経過の方が多く残りやすいという特徴があります。

• 気持ちが整理できず、書き残されたままの記録
• 苦しい思いを誰かに伝えたくて綴られた文章

それらは決して間違いではありません。
しかし同時に、とても偏った情報でもあります。

他人の経過は、あなたの未来ではありません

ここがとても大切な点です。

ブログに書かれている経過は、
・病気の種類
・進行の速さ
・治療内容
・体力や年齢
・医療環境

そのすべてがあなたとは異なります。

それでも、人は不安が強いときほど、
「悪い話」を自分に当てはめてしまう傾向があります。

その結果、

まだ起きていない未来を、
すでに起きた出来事のように感じてしまう

という状態に陥ります。

「調べてしまう自分」を責めないでください

「こんなブログを読むから不安になる」
「やめなきゃいけないのに」

そう自分を責めてしまう方も少なくありません。

ですが、不安なときに情報を探してしまうのは、
心を守ろうとする自然な反応です。

大切なのは、
「読む・読まない」ではなく、
今の不安がどこから来ているのかを整理することです。

不安が強いときは、治療の判断も難しくなります

強い不安を抱えたままでは、

• 主治医の説明が頭に入らない
• 治療の選択肢を冷静に考えられない
• 本当は聞きたいことが聞けない

といったことが起こりやすくなります。

これは気合いや努力の問題ではありません。
人の脳は、不安が強いときには判断力が揺らぐようにできています。

こういうときこそ、緩和ケアの出番です

緩和ケアというと、
「治療をやめるとき」
「最期の医療」
と思われがちですが、実際は違います。

緩和ケアは、

• 痛みや症状だけでなく
• 不安や恐怖、心のつらさ
  にも向き合う医療です。

「この不安はどこから来ているのか」
「今、何が一番つらいのか」

それを一緒に整理することで、
検索に振り回されない状態を取り戻すことができます。

今すぐ決断しなくても大丈夫です

もし今、
ブログを読み続けてしまうほど不安が強いなら、
それは「誰かと一度、立ち止まって話すタイミング」なのかもしれません。

今日、何かを決める必要はありません。
治療を変える必要もありません。

ただ、不安を一人で抱え続けないこと。
それだけで、心の負担は大きく変わります。

この記事を読んでくださったあなたへ

あなたが感じている不安は、
「気のせい」でも「考えすぎ」でもありません。

もし、誰にも言えない不安を抱えているなら、
一度、緩和ケアという選択肢があることを思い出してください。

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