◆ 遺族外来とは？

大切な方を亡くした後は、強い悲しみや不安だけでなく、
眠れない、食欲が落ちる、気力がわかないなど、
心と体の両方が大きく疲れてしまうことがあります。

こうした状態を専門的に支えるのが 「遺族外来」 です。

最近は「東京 遺族外来」で検索される方も増え、
必要と感じたタイミングで相談できる場所が求められています。

◆ どんな人が遺族外来を受けているのか

遺族外来は決して“特別な状況の人だけ”が受けるものではありません。
実際には、次のような理由で相談に来る方が多いです。

● 深い悲しみが続く

涙が止まらない、何をしても心が沈んだまま。

● 後悔や自責の念が強い

「もっとできることがあったのでは…」
「判断は正しかったのか…」
こうした思いが苦しくて仕方ない。

● 医療面の疑問が残っている

なぜあのとき急変したのか？
どうしてあのような症状が出たのか？

医療的な背景を整理したい方も多くいます。

● 身体症状がつらい

眠れない、食欲がない、胃腸症状、動悸など
悲しみと関連した身体的不調が続く。

◆ いつ受けるべき？遺族外来を検討する目安

遺族外来は「〇ヶ月後でなければ受けられない」といった決まりはありません。
むしろ、

つらさが続くと感じたとき
→ その時点で受診してよい

というのが専門的な見解です。

特に次のような状況では、一度相談する価値があります。

● ① 気持ちが波ではなく“停滞”している

数週間〜数ヶ月経っても、苦しさがほとんど変わらない。

● ② 日常生活への影響が出ている

睡眠障害、体調不良、仕事・家事が手につかない。

● ③ 医療面の疑問で苦しさが続いている

「なぜ亡くなったのか」「なぜあの症状が？」と悩んでしまう。

● ④ 周囲に気軽に話せない

家族・友人に気をつかい、悲しみを言えずに抱え込んでしまう。

● ⑤ 悲しみが“孤立”と結びつきそうなとき

外出・人との関わりが減り、気力の低下が続く。

◆ 遺族外来でできること

遺族外来では、次のような支援が行われます。

● ① 気持ちの整理

「ただ聞いてもらう」こと自体が大きな助けになります。
専門職が、安全な環境で、ゆっくりお話を伺います。

● ② 医療的疑問の整理（専門医ならでは）

亡くなられるまでの経過に関する
医学的な背景の説明を受けることで、
“あのとき何が起きていたのか”が少しずつ整理されていきます。

● ③ 身体症状のケア

不眠、食欲不振、胃の不調など
心と体がつながって起こる症状に対して、
必要に応じて医学的なサポートも行われます
（※オンライン相談では処方不可）。

● ④ 悲しみのケア（グリーフケア）

悲嘆の段階に応じて、
“今必要な支え”が変わります。

専門職がその方のペースに合わせて寄り添います。

◆ 東京で遺族外来を探すときのポイント

東京都内にはさまざまな形の遺族ケアがあります。
探すときのポイントは以下です。

● ① 医療面の相談ができるか

医療的な疑問が強い方は、
内科・緩和ケアの専門医師が対応する遺族外来が向いています。

● ② 心理面に特化しているか

心理士が中心の外来は、深い悲嘆に寄り添う支援が得意です。

● ③ 初回の時間

30分では足りないことが多いため、
60分の初回相談があると安心。

● ④ オンラインの可否

遠方の方はオンライン相談があると助かります。

◆ 当院（早期緩和ケア大津秀一クリニック）の遺族外来

当院では、

• 初回60分

• 以後30分

• 医学的な視点＋心のケアの両立

• 当院以外でお看取りされたご遺族も受診可能

といった形で、丁寧な遺族ケアを行っています。

当院の遺族外来についてはこちらでもくわしく紹介しています。

◆ 最後に：つらさを一人で抱え込まないでください

大切な方を亡くされ、
気持ちが苦しいと感じるとき、
そのタイミングで受診してかまいません。

「話す場所がある」というだけで、
少し呼吸がしやすくなる方は多くいます。

どうか、おひとりで抱え込まず、
必要なときに専門家を頼ってください。

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