◆ 遺族外来とは？
大切な方を亡くした後は、強い悲しみや不安だけでなく、
眠れない、食欲が落ちる、気力がわかないなど、
心と体の両方が大きく疲れてしまうことがあります。
こうした状態を専門的に支えるのが 「遺族外来」 です。
最近は「東京 遺族外来」で検索される方も増え、
必要と感じたタイミングで相談できる場所が求められています。
◆ どんな人が遺族外来を受けているのか
遺族外来は決して“特別な状況の人だけ”が受けるものではありません。
実際には、次のような理由で相談に来る方が多いです。
● 深い悲しみが続く
涙が止まらない、何をしても心が沈んだまま。
● 後悔や自責の念が強い
「もっとできることがあったのでは…」
「判断は正しかったのか…」
こうした思いが苦しくて仕方ない。
● 医療面の疑問が残っている
なぜあのとき急変したのか？
どうしてあのような症状が出たのか？
医療的な背景を整理したい方も多くいます。
● 身体症状がつらい
眠れない、食欲がない、胃腸症状、動悸など
悲しみと関連した身体的不調が続く。
◆ いつ受けるべき？遺族外来を検討する目安
遺族外来は「〇ヶ月後でなければ受けられない」といった決まりはありません。
むしろ、
つらさが続くと感じたとき
→ その時点で受診してよい
というのが専門的な見解です。
特に次のような状況では、一度相談する価値があります。
● ① 気持ちが波ではなく“停滞”している
数週間〜数ヶ月経っても、苦しさがほとんど変わらない。
● ② 日常生活への影響が出ている
睡眠障害、体調不良、仕事・家事が手につかない。
● ③ 医療面の疑問で苦しさが続いている
「なぜ亡くなったのか」「なぜあの症状が？」と悩んでしまう。
● ④ 周囲に気軽に話せない
家族・友人に気をつかい、悲しみを言えずに抱え込んでしまう。
● ⑤ 悲しみが“孤立”と結びつきそうなとき
外出・人との関わりが減り、気力の低下が続く。
◆ 遺族外来でできること
遺族外来では、次のような支援が行われます。
● ① 気持ちの整理
「ただ聞いてもらう」こと自体が大きな助けになります。
専門職が、安全な環境で、ゆっくりお話を伺います。
● ② 医療的疑問の整理（専門医ならでは）
亡くなられるまでの経過に関する
医学的な背景の説明を受けることで、
“あのとき何が起きていたのか”が少しずつ整理されていきます。
● ③ 身体症状のケア
不眠、食欲不振、胃の不調など
心と体がつながって起こる症状に対して、
必要に応じて医学的なサポートも行われます
（※オンライン相談では処方不可）。
● ④ 悲しみのケア（グリーフケア）
悲嘆の段階に応じて、
“今必要な支え”が変わります。
専門職がその方のペースに合わせて寄り添います。
◆ 東京で遺族外来を探すときのポイント
東京都内にはさまざまな形の遺族ケアがあります。
探すときのポイントは以下です。
● ① 医療面の相談ができるか
医療的な疑問が強い方は、
内科・緩和ケアの専門医師が対応する遺族外来が向いています。
● ② 心理面に特化しているか
心理士が中心の外来は、深い悲嘆に寄り添う支援が得意です。
● ③ 初回の時間
30分では足りないことが多いため、
60分の初回相談があると安心。
● ④ オンラインの可否
遠方の方はオンライン相談があると助かります。
◆ 当院（早期緩和ケア大津秀一クリニック）の遺族外来
当院では、
初回60分
以後30分
医学的な視点＋心のケアの両立
当院以外でお看取りされたご遺族も受診可能
といった形で、丁寧な遺族ケアを行っています。
◆ 最後に：つらさを一人で抱え込まないでください
大切な方を亡くされ、
気持ちが苦しいと感じるとき、
そのタイミングで受診してかまいません。
「話す場所がある」というだけで、
少し呼吸がしやすくなる方は多くいます。
どうか、おひとりで抱え込まず、
必要なときに専門家を頼ってください。
